现在已经到了露胳膊露腿的时候了。但......总有那么个叫做“鸡皮”的小妖精让我们无法自信的露出皮肤。
这和鸡皮的表现症状有关——大多为一颗颗凸起，泛红一样的丘疹，长得有些像鸡皮肤上的疙瘩，主要分布在大腿和大臂的位置。
鸡皮的存在虽然对生活没有什么实际影响，既不会疼也不会痒，但在触感和视觉上都造成了不少的不适感。
我为啥会得鸡皮？
不少人疑惑，鸡皮到底是不是疾病。鸡皮其实就是毛周角化症（Keratosis pilaris），是一种常见的染色体遗传病，主要出现在上臂的外侧（前臂也可能受到影响）、大腿、面部、背部和臀部。临床上，约 40% 至 80% 的青少年均会出现不同程度的毛囊角化问题。
鸡皮的产生对于一部分人来说是存在于基因里的烙印。这个烙印导致了皮肤角质层对于外界的刺激草木皆兵，产生过量的角蛋白，也就出现了鸡皮的现象。
除此之外，下面这些都是可能引发鸡皮的原因：
- 营养不良者（特别是维生素 A 缺乏）
- 环境的湿度低
- 空气干燥
- 焦油、油脂等某些刺激物
- 有遗传家族史，即所谓的体质
鸡皮还有得治吗？
由于是遗传性疾病，基本上是无法治愈的，只能动用一些外部手段来改善。但是我们常说：时间可以治愈一切伤痛。这鸡皮的伤痛就包括其中。鸡皮往往在青少年开始越发明显，等这些少年变成了中年，基本鸡皮也就离你而去了。
当然一些不幸的情况，例如年近四十的鸡脚本人也会有一点点鸡皮，分布在上臂位置，时轻时重，但是可以控制，关键就是不要偷懒。
日常护理怎么改善？
千万不要用手挤、抓、抠哦！这样做会加重感染，毛孔更容易被堵塞，从而引发粉刺、毛囊炎，也有可能引起色素沉淀加重。
虽说随着年龄增长鸡皮情况会逐渐减轻，不过谁能忍受丑到中年？鸡皮确实无法治愈，但是只要日常保养得到就可以改善。日常改善方法可以从两方面入手，一是加强对于屏障的保护；二是掌握好频率的去角质；三是做好保湿；四是防晒。
但是做好这些的前提是要坚持～坚持～再坚持！！
该擦的身体乳坚持起来，可以根据季节变化做一些挑担，但是基本上一年四季都不能断！
为什么一定强调要掌握好频率呢？本身鸡皮皮肤的角质层就容易草木皆兵，二去角质产品对于角质层来说也是一种刺激，如果频率把握不当，不单单去不掉鸡皮，还有可能因为屏障受损招致更多的丘疹。
先来看保护屏障，提到这里就会老生常谈的以下几个方面：
- 温和的清洁。洗澡的时候就不要使劲搓澡啦，放过你的皮肤，而且不要泡澡泡太久，洗澡水温度也不要太高。
- 使用一些含有神经酰胺，角鲨烷等帮助皮肤屏障修复的产品。
- 不要去抠或者挤压这些角质，这样非但不会让突起的丘疹减少，反而可能会刺激皮肤。
屏障修复类型产品
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Cerave c 乳
主打神经酰胺 1/3/6ii 三者组合，再配合植物鞘氨醇，透明质酸等构成了维持正常皮肤屏障的成分。再加上独家缓释技术，能够让有效成分持续作用于皮肤。虽说 c 乳是面霜，但架不住量大，c 乳拿来作为身体乳也是不错的选择。
玉泽皮肤屏障修身体乳
上海瑞金医院与上海家化强强联手生产的产品，主打身体屏障的修复。通过模拟人体皮脂膜结构，让乳液中的成分能够深入滋润皮肤。其中含有的抗炎成分能够针对皮肤干痒，特别适合修复身体皮肤屏障的人群。
角质剥脱型产品
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提到去角质，去角质的产品也离不开酸类（果酸，水杨酸，A 酸）以及一些具有剥脱角质功能的成分，比如高浓度的尿素。在保湿同时还能焕肤的成分，欧莱雅集团的专利 HEPES 也类似。
一切去角质的前提都请遵循“温和”两字。购买去角质产品的时候请注意先在局部试试，以下推荐的这些口碑产品也并不一定适合所有人，仅供参考。
Alpha 果酸身体乳
含有 12% 中浓度果酸促进代谢，并且配合足够滋润的甘油、丙二醇等保湿成分缓冲，能够减少刺激。总的来说是一款既能废除老旧角质，又能滋润干燥皮肤的产品，性价比也不错。
就是这个气味和使用感嘛，一言难尽了。气味是酸酸的酸奶气味，不加糖的那种酸爽；质地也是比较稠厚，不太容易抹匀，作为身体乳也不太容易干。
Noreva 果酸身体乳
参考价格：198 元/200ml
是去年我的年度爱用物之一，同样包含能够促进代谢老废角质的果酸，配合神经酰胺来缓冲刺激，使用感上质地也很清爽，使用起来无负担。
露得清 2% 水杨酸清透葡萄柚沐浴露
参考价格：69 元/250ml
露得清出品的一款水杨酸作为主打的身体沐浴产品，同系列产品线选择多样丰富，有沐浴啫喱、磨砂膏和身体喷雾。优点是便宜大碗，缺点是水杨酸浓度有点低，胜在作为日常洗护可长期囤货，性价比不错。
SVR xerial 30 尿素身体乳
xerial 30 鸡皮霜是我很早就挖掘出来的一个宝，含有 30% 的高浓度尿素，可以有针对性地剥脱老旧角质，同时添加了甘油和丝氨酸作为滋润缓冲，保湿补充水分。质感上稍微差了一点，因为成分功效摆在那儿，建议做好使用上的心理准备。
介绍了这两类，很多选择困难的小可爱们又会问，选哪类好呢？
秋冬如果合并了一些干燥和脱皮，那么选择屏障修护相对比较适合，如果是身上容易长一些毛囊炎，皮肤也比较厚实，那么选择焕肤类型的产品会更好。
当然很多人合并了两种情况，春夏用焕肤型，秋冬用修护型就可以啦~
保湿方面，日常很多主打保湿型的身体乳可供选择，上面保护屏障推荐的有些产品，就有很好的保湿效果，选择方面很多就不一一例举啦。
防晒更不用说，老生常谈的话题。日晒会促成角质生成，加重毛周角化，所以防晒特别特别重要！
皮肤科医生会怎么治疗？
以上说的都是日常护理的手段，但是比较严重的鸡皮，以上推荐的产品都不太有效果，那就去看医生吧，一般医生会建议你外用药+内服，有的情况下会需要医美手段来配合。
内服
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维生素 A、异维 A 酸胶囊、维生素 E 等。
外用
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外用维 A 酸类（异维 A 酸、维胺脂、阿达帕林、他扎罗汀等）等。
A 酸药膏是个大猛药，有不少人对于 A 酸其实是不耐受的。A 酸的不耐受表现又通常出现在使用完产品的 7 天左右。所以最好还是要遵循医嘱，如果出现明显的发红脱皮、瘙痒干燥等现象，要降低使用频率并较少用量，同时使用保湿类产品缓解皮肤不良反应。
需要注意的是，孕妇和哺乳期间不能外用维 A 酸类产品，有备孕准备的，多问一下医生的意见哦。
医美层面
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果酸换肤
可以短暂减轻了毛囊周围红斑和皮肤粗糙。
医用果酸治疗比起日常含有果酸的护肤品，浓度要高很多，稍微操作不当就会破坏皮肤屏障。如果需要长期采用这种方式，最好要让医生面诊后制定温和的个性化方案。日常使用低浓度的果酸、水杨酸护肤品局部外配合涂抹。
激光治疗
原理是利用激光的选择性光热作用破坏毛囊，毛囊中的表皮干细胞受损或被抑制，角化程度缓解。（图为激光脱毛瞬间毛囊变化）
不过在国内，激光治疗还在探索中，一般不会用于一线治疗方法选择，而且全身打激光，也是一笔不小的开销啊！
对付鸡皮是个持久战，但只要付出就能看到效果。大家也可以在评论区分享自己与鸡皮斗争的那些事儿，祝大家今年夏天都美美哒。别忘了点在看哦！