基于循证（依据事实、证据）护肤的理念，在护肤品中，有三大类成分构成了我们护肤的基石，分别是 Vitamin A （视黄醇、视黄醛、视黄酸酯等）、Vitamin C（抗坏血酸、抗坏血酸乙基醚、四己基癸醇抗坏血酸酯等）、酸（ 果酸、水杨酸、壬二酸等）。这些封装在产品配方中的活性成分能够切实有效的发挥作用，最终对症的解决我们的皮肤问题和个性化需求。
一般地，在我们的日常护肤理念当中，我们习惯以早晨 VC 为主、晚间 VA 为主，周期使用酸类成分加强改善肌肤问题。这些活性成分在不同时间段的运用由它们的性质决定，如 VC 主要帮助我们协同防晒产品减轻日间紫外线导致的损伤和炎症反应；VA 帮助我们渗透真皮层，刺激胶原蛋白和弹性蛋白的生成，使肌肤年轻化和饱满紧致；酸类成分大多运用到创伤愈合机制，如同健身，是一个先苦后甜的过程，有序适当的使用酸类产品，能让肌肤愈加强健和细腻平滑。
篇幅有限，理论层面这里不做太多的展开，主要教大家如何挑选平价又好用的早 C 晚 A 产品搭配。
既然是平价护肤流程，我们首先要明确的一点是，在不必要的地方尽可能的降低成本，因此过于严苛的追求使用感受及品牌效益是不切实际的，我尽量从功效和性价比方面满足大家的需求。
洁 面
清洁是最不需要盲目提高成本的。换而言之，就算你给我的预算不设限，我还是会给你挑选低价的洁面产品，因为便宜好用的洁面实在太多，并且洁面也不需要额外的噱头去营销和讲故事。
一款清洁能力适中的洁面可以很好的兼顾早晚两个时段的清洁工作，在这类型产品的挑选上，我们以主打温和表面活性剂的洁面产品为主。
芳玑氨基酸泡沫洁面乳
氨基酸复配两性表活，加了一些水杨酸前体和翼籽辣木籽提取物达到宣称的抗污染和清洁毛孔效果，相当温和，洗感一流，可以和市面上大多 200-300 元的洁面相媲美，性价比非常高，早晚可用。
卡尼尔氨基酸洁面
氨基酸+两性+APG，三种温和表活配伍，加了一丢丢水杨酸深入毛孔清洁油脂。所有肤质适用，一年能用空两瓶就差不多了，均价算下来每个月可能就 10 块左右，性价比之王。
至本舒颜修护洁面乳
氨基酸+两性表活，复配了无患子果提取物降低表活的刺激性，同时起到抑菌的作用。配方上选用了新型防腐体系，也没有香精酒精色料，整体上是一款不出错的洁面，清新的玫瑰味来源于突厥蔷薇花油，好闻舒适，洗感加分。
薇霓肌本氨基酸洁面乳
应该是我个人用过最多的一支洁面，不知道用什么的时候，薇霓肌本是我的第一选择。主 APG+副氨基酸，配方做的极其精简，一共就 12 个成分，仿佛在对别的品牌说：你乱七八糟的东西加一堆还是没我好用。我心中满分的洁面产品。
Vitamin C
VC 的选择上，我仍然推荐以原形 Vitamin C 为主，原因是其他类型的 VC 几乎不可避免的需要通过转化为原形 VC 发挥活性，为了减少损耗，在 Routine 中达到效率最大化，建议预算党选择不易出错的经典 VC 搭配。
Timeless CEF
主要成分：20% VC + 1% VE + 0.5% 阿魏酸
在一众原料桶中，我个人觉得最值得入手的平价 VC。肤感算是 VC 里偏清爽的一挂，效率上也遵循 Sheldon R.Pinnell 教授的研究，将 VC 添加至了人体能吸收效率的最大值——20%，无论是肤感或气味都比修丽可更好接受。耐受的情况下白的很快，基本上两三天就能感觉出效果，特别敏感的肌肤先从少量开始尝试。
雅芳新活美白密集祛斑精华
主要成分：10% VC + 6% 烟酰胺 + 硫代二丙酸
应该说是一款专注美白的 VC 精华。CFDA 认证的祛斑剂搭配三种高效 VC，其中 10% 原形 VC 牵头，AA2G（水溶性VC）、VC-IP（脂溶性 VC）协同作战，再搭配高浓度烟酰胺和多种抗炎为主的植物提取物，几乎全通路的覆盖了美白的多个路径。肤感一流，是最轻薄的那类 VC 产品，不需要磨合，温和百搭，效果也迅猛，冬天的话滋润度会不大够，后续需要加强保湿。
CeraVe Vitamin C Serum
主要成分：10% VC + VB5 + 神经酰胺
同是欧莱雅出身，肤感上比亲女儿那款 10% 硅包 VC 要好很多，算是轻薄好推的半透明凝乳。舒缓体系做的很好，沿用了它家的专利 MVE 缓释输送体系，保障 VC 可以长效持久的发挥活性。配方上不是那种长驱直入的猛药思路，更偏向于温和渐进的抗氧化及屏障修护，属于那种用着最安心最稳妥的一类产品，新手入门适用。
唯一的缺点就是可能搓泥，我个人觉得已经算好的了，CeraVe 这支还是传统的水基 VC，加了一些硅油用于肤感的调节，如果用这个都一直搓，基本上可以告别硅包类型的 VC 产品了。
Vitamin A
晚间护理在肤质上可能会有些区分和侧重，如油痘肌适用于疏通控油，最好兼顾抗炎功效的轻质 VA，而大干皮则偏向于在抗老紧致、保湿修护方面有所侧重。
油 痘 肌
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入 门
理肤泉 Redermic Retionl
主要成分：0.1% A 醇 + 0.2% 视黄醇棕榈酸酯
基本上属于新手必入的一款 VA 产品。配方上比起旧款做了一些升级，在我个人看来持肯定态度。之所以推荐给油痘肌使用是因为它在即时效果上更加明显，HEPES 的额外好处是能够调节角质细胞，加速闭口粉刺的代谢过程。得益于 SymSitive 1609 + 神经胜肽的双重舒缓组方，让它能够在所有 VA 产品里以最优的温和度取胜，包括敏感性肌肤都可以安心的将它作为第一支入门的 VA 产品。
进 阶
雅漾 TriAcnéal EXPERT
主要成分：0.1% A 醛 + 木瓜蛋白酶 + DIOLÉNYL
绝佳的油痘肌晚间精华。旧款的 TriAcneal 更合我胃口，6% AHA + 0.1% A 醛的黄金组合，一支搞定果酸和 VA。可能是遭受到太多的刺激性反馈，雅漾把配方改的温和了许多，适用性更广，功效也就不那么强劲。木瓜蛋白酶温和的替代了果酸的剥脱性质，DIOLÉNYL 是由辛乙二醇、癸基乙二醇亚麻油酸酯、山梨酸钾组成的复合原料，皮尔法伯研究发现，可以通过诱导痤疮丙酸杆菌误食 DIOLÉNYL，从而抑制它们的繁殖。
皮尔法伯将 A 醛的稳定性处理的很好，这支的浓度也加到了全系最高，实际等效不会低于 0.05% A 酸。刺激性比较明显，但是效果非常迅猛，两三天痘痘就可以被暴力镇压，如果不是城墙皮一定要建立耐受。
干皮/中性皮肤
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入 门
Olay 活颜舒纹精华乳
主要成分：0.3% 视黄醇丙酸酯 + 烟酰胺 + 胜肽
整个宝洁旗下最优的抗皱精华，将耐受性和功效性的权衡做到了极致。
Matrixyl + Palmitoyl Dipeptide-7 + 肌肽 + 烟酰胺 + 视黄醇丙酸酯 的协同矩阵，将这款精华的功效性和广度推向了一个高峰。用生理活性不被看好的 VA 衍生物做出了一支与 0.02% A 酸对打的全效精华，涵盖了抗糖化、抗皱、美白及强健屏障等多种可能。
温和度极佳，得益于烟酰胺 + VB5 的舒缓组合，再加上丙酸酯的生理活性足够温和，这支精华几乎不会引起不耐受反应，在收到的反馈里来看，它的耐受性甚至要优于 Redermic R，强推给所有新手作为 VA 的入门产品。
进 阶
雅漾视黄醛抗皱精华
主要成分：0.1% 视黄醛+ Relastide +生育酚葡糖苷
雅漾的抗老黑科技，运用到了皮尔法伯最强抗老专利（专利号：EP3003263A1）。在为期八周的临床试验中这支精华改善光老化的效果超出 20%、50%、70% 三次果酸焕肤的总和，并且不耐受反应低于果酸焕肤的十二分之一。
效果挑不出任何毛病，差不多用半只左右就能感知到肌肤无论是透亮程度、细腻度、紧实度的全方位提升。肤感一般，乳黄色膏体，延展性也算不上好，建议先用一些滋润的水/精华打底，这支是我无数次回购给我妈用的抗老产品。
防 晒
在防晒的选择上，油性敏感肌一定要以硬防晒为主，就是 Block (遮挡) 其次再选择温和好洗的纯物理防晒。其他类型肌肤优先选择安全性高、广谱稳定的防晒剂型，篇幅受限这里就不做展开了，直接推荐几款我认为适用于不同肤质的优秀防晒。
油 敏 皮
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NOV UV milk EX
SPF32 PA+++
防晒剂：氧化锌
市面上几乎找不到比 NOV 更适合油性敏感肌的防晒。无论是医美术后或者病理性肤质，只要你有不可避免的防晒需求时，它就是你的不二选择。非常轻微的泛白，不防水也无需卸妆，轻盈的白色凝乳很好上脸，成膜迅速不拔干，属于家中常备款，老司机也总有翻车的时候。
油 皮
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欧珀莱烈日防晒隔离液
SPF50 PA++++
防晒剂：ZnO + OMC + Octocrylene + TiO2 + Uvinul A Plus +Tinosorb S
最适合油皮的户外防晒之一。物化结合配方，波段齐全，居家旅行杀人越货必备。成膜速度飞快，控油清爽甚至有点倒拔干，轻薄无物跟妆完美，本身自带一丢丢的修饰肤色和提亮效果，虽然防水但是洁面可卸，没有理由不爱。
所 有 肤 质
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欧莱雅多重防护隔离露
SPF42 PA+++
防晒剂：OMC + Uvinul A Plus + Mexoryl XL + Tinosorb S + Tinosorb M + Uvinul T150
今年实际使用下来最满意的大集团防晒，防护力和肤感都算上乘。双天莱施 + 麦色滤，我很少会担心欧莱雅集团的防护力。质地是非常水润轻薄的白色乳液，不泛白也不搓泥，跟妆十分友好，同系列还有一支更滋润的小金瓶推荐给大干皮用。
肌研清透美白隔离乳
SPF34 PA+++
防晒剂：OMC + Tinosorb M + Uvinul A Plus + Uvinul T150 + Tinosorb S
安全、广谱、稳定、平价。几乎挑不出毛病的一款通勤防晒，用了不知道多少瓶仍然不打算抛弃。在实际的 UVA 透过率检测当中也有着极佳的表现，让人难以相信这是一款不到 80 元防晒的综合表现。
使用感非常美妙，轻薄好推，不泛白不搓泥不拔干，无酒精香料色素，不防水无需卸妆，全肤质通用。良心的抗氧化组合还略带一丢丢防暗沉的效果，是我心目中的最佳通勤防晒之一。
保 湿
抗 炎 舒 缓
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高浓度的 VA 或 VC 有可能引起不耐受反应，因此适当的保湿和抗炎舒缓是必不可少的环节，油痘肌应当尽量避免过于封闭的油脂，轻质面霜或保湿精华是优先选择。
OC 多效修护精华
今年挖掘到的惊喜——猛药保护伞。固态水质地，无油清爽，如果担心厚重的面霜糊一脸油，那么 OC 这支是你的不二选择。Symrelief 100 和 Symglucan 由「红没药醇」和「生姜根提取物」、「燕麦葡聚糖」构成，即刻镇静褪红，长期提高朗格汉斯细胞的活性，增强肌肤的天然免疫力。Floraesters 能够达到 5% 牛油果酯的 6 倍保湿效果，并营造一个隔绝外界污染的透明防护膜。从防护到修护都做的可圈可点，结合这个价格，让人挑不出毛病。
相宜本草红景天精华液
国货之光，同等价位里几乎找不到对手。传明酸 + 烟酰胺的黄金组合非常适用于和 VA 的晚间搭配，一方面减少刺激性，另一方面预防高浓度 VA 的色沉风险。积雪草提取物、甘草提取物、红没药醇等数十种抗炎植体的复配，能够轻松满足各类肤质的抗炎维稳需求。良心国货的一个重要指征是，经常会有劲爆活动和 Bug 价出没，买就 Vans 了。
酸
入 门
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此前我一直推荐大家将酸纳入周期护理环节，就会有很多小朋友跑来问我：可以一周用四次酸吗？可以 VA 和酸交替使用吗？可以周末两天用酸吗？答案是肯定的。结合自身的皮肤问题和个人需求自由搭配即可，唯一不建议的就是新手盲目叠加酸类和 VA 产品同时使用，会有一定的屏障受损和色沉风险。
优色林复合酸精华
优色林复合酸是我一直推荐给新手小白的刷酸入门产品。刺激性低效果也好，10% 的复合酸准入门槛不高，分别是甘醇酸、水杨酸及芯丝翠爱用的葡糖酸内酯。甘草查尔酮 A + VB5 提供抗炎舒缓的功效，整个配方看起来就是做给痘肌抗炎祛痘、调节皮肤生态的。比起市面上的一些凝胶或纯水基底的酸类产品，优色林这支保湿性能会比较好，冬日推荐~
博乐达水杨酸面膜
2% 的超分子水杨酸，以泊洛沙姆混悬液和聚乙二醇为基质，好处是剂型缓释、稳定、刺激性低等。水杨酸的抗炎能力相当于氢化可的松的 82%，同时有广谱抗菌和双向的角质调节作用，无论是对各个阶段的痤疮或者毛周角化、痘印色沉都有一定的帮助，便宜大碗，一支能用很久。
令人欣慰的是，博乐达在国内护肤意识非常薄弱的现在，将一款对于普通消费者而言有一定心理压力的“酸”类产品成功的打入市场，这是有推进意义的举措，告诉大家：无止境的推崇封闭和修复解决不了问题，肌肤往往需要的是不破不立。
进 阶
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The Ordinary AHA 30% + BHA 2%
压轴猛药，敏感肌切勿直接上手这个浓度的酸类产品。Free Acid 大约在 15% 以上，上脸会有明显的刺痒和灼烧感。耐受的情况下效果绝佳，对于没有去角质习惯的大油皮来说，一次白一个色号不是梦。毛孔粗大、陈年痘印、肤色暗沉、细纹以及一些光老化特征都能够有效改善。家用果酸里 TO 是性价比最高同时可以自己操作的上限浓度，推荐给耐受瑕疵皮或熟龄肌细腻肤质、抗皱紧实。
写 在 最 后
由于这篇功课是早先答应写给预算党的 500 元档位护肤 Routine，甚至你们会发现实际搭配下来成本更低。
如油痘肌挑选：卡尼尔洁面 + 雅芳 VC + 肌研清透美白隔离乳 + 雅漾 T riAcnéal + OC 多效修护精华 + TO 果酸 = 473
而这其中雅漾的 A 醛在建立耐受阶段一周使用 2-3 次即可，一支保守估计能使用两个月以上；卡尼尔洁面 400ml 可以使用半年；TO 果酸一周一次即可，一瓶至少能用 3 个月。折合下来每个月的总支出不到 400，已经是我能想到的把预算控制到最低同时完全不降低功效要求的最优配置方案。
在这个预算档位的护肤 Routine 当中，我尽量省略了一些边际效益的追求，如修复光损伤的精华、美白精华或一些胜肽类型抗皱产品。事实上，一个 80 分的 Routine 和一个 100 分的 Routine 往往在现实生活中对人的影响是忽略不计的，能够做好清洁、防晒、早 C 晚 A、周期刷酸，你已经领先了至少 95% 以上同龄人的护肤习惯，接下来的事情就是坚持，不要辜负自己对于美好未来的期待~