大家好啊，我是普罗卡斯特。这么些年写文章，断断续续在和大家说适当精简、做好功效成分和产品的选择。

但很多同学就说，精简之后感觉更难了，因为产品少了，一旦买错产品似乎出错的概率就更高了。

所以我们今天就说一下所谓的“早 C 晚 A”护肤法。只想开心花钱的同学，也可以拉到后半部分直接看产品推荐。

早 C 晚 A 有啥好处？

简单来说，就是早上用含 VC 产品，晚上用 A 醇类的产品。对，其实就是这么简单。

其实这个我们之前也说到过不少次了，但是确实没起出这么朗朗上口易于传播的名字啊，还是挺佩服的。

这样的用法好处还是很明显的：

• A 醇和 VC 都是公认最有效的护肤功效成分，不玩儿虚的；
  
• A 醇一定程度上会让皮肤变脆弱，晚上用是更适合的；
  
• VC 超好的抗自由基能力，白天可以配合防晒抵御紫外线对皮肤的伤害；
  
• 两个产品浓度高了都有一定刺激性，但不同时用的话，刺激性也更加可控；
  
• A 醇和 VC 的功效有重叠但又不完全一致，很多护肤需求都能满足。
  

所以，如果你确实习惯这么使用的话，确实是个不错的搭配方式。

VC 可以白天用吗？

VC 是可以白天用的，而且还能帮着减轻一些紫外线对皮肤的伤害（但是不能阻挡紫外线啊，VC 毕竟不是防晒剂）。

但是，白天还是一定要记得做好防晒啊，无论是涂防晒霜、打遮阳伞还是躲家里少出门。因为 VC 毕竟也是酸 (人大名叫抗坏血酸啊)，浓度高了之后 pH 也是很低的，也会让皮肤保护功能下降的。

即便白天不涂 VC 也要做好防晒，但涂了 VC 的话请一定做好防啥啊。

一定要这么做么？有什么人不适合吗？

那当然也不是一定的。护肤的方法千千万，但毕竟没有一个方法是适合所有人的。所以推荐尝试一下，但如果不习惯的话也不用一定这样。而且，无论是美白还是抗老，也都有其他很多很好的功效成分，比如 377、玻色因、阿魏酸等等。所以，大家不用思路那么狭窄，有一个方法很好不代表这个方法是唯一的。

一定不适合的同学，我倒是没想到，当然如果你用 VC 和 A 醇就是反应强烈那就算了。

另外，虽然目前的研究没有明确发现存在风险，但备孕、怀孕中以及哺乳期的同学，如果心里还是担心的话，A醇可能也是可以优先避开的一类护肤成分了。

可以同时用 VA + VC 么？

是可以的，但要注意刺激性，而且最好晚上用，白天不推荐。A 醇和 VC 同时使用是可以的，你可以选择两个产品分别使用，也有一些猛药精华是 VC + A 醇的配置。

但 A 醇和 VC 刺激性都比较强，你要留意产品的刺激性啊。对于多数同学，我是不太推荐这么用的，因为前三天用着都没事儿，第四天直接就脱皮脱惨了。

一定要这么用，那就循序渐进吧，别一下就找了高浓度 A 醇和高浓度 VC 还天天用，你真的可能遭不住。

一些“早 C 晚 A”的注意事项

“早 C 晚 A”的组合，还是有一些注意事项的，虽然不是所有情况都适用，但大家还是留意一下。

首先，白天一定要注意防晒。因为 A 醇和 VC 都可能对皮肤造成一些损伤，导致更容易受到紫外线的伤害。虽然 A 醇晚上用会好很多，但好很多不代表能完全避免啊。VC 也是一样，抗坏血酸也是酸啊，浓度高了之后 pH 也是很低的，一定程度上也是会降低皮肤保护功能的。

其次，要留意刺激性。A 醇的刺激性我们说过很多了，大家一定记得浓度、用量、频率上都要循序渐进，也要清楚 0.5% 的 A 醇真的挺高了，不要觉得上限是 1% 那只有 1% 才算高。

最后，A 醇和 VC 的产品都很难做。大家看起来可能觉得很简单，但其实都是非常考验配方师和生产工艺的。

所以，如果你对产品了解不那么多的话，我推荐大家优先选择像欧莱雅、资生堂这样的大集团旗下的品牌和产品。虽然它们比较少出猛药产品（尤其是便宜的猛药产品），但基本的工艺和品控肯定是过关的。

产品推荐

推荐几组产品给大家做参考，要注意的是：

• 我觉得这些产品都还不错，大家可以自己组合，不是一定要如此搭配；
• 为了方便起见，今天以精华为主。少量可能是偏乳液质地的，面霜今天先不说了哈；

RoC A 醇 deep wrinkle 精华 + 乐敦 CC

  

平价但相对温和的组合，可以选择 RoC + 乐敦 CC 的组合。

RoC 是强生旗下，露得清的兄弟，最早开发 A 醇护肤品的品牌之一。这个精华乳黄色乳液质地，肤感我觉得还行，虽然有一股蜜汁气味但能接受。

乐敦 CC 是加了浓度不低的 VC，闻起来是很 VC 的那种味道(有点酸有点橙子)，放在早上还是可以的。

不足的话，RoC 的这支 A  醇浓度不高，感觉不到 0.15%，所以功效上肯定是相对更弱、更慢。而乐敦 CC 虽然浓度还行，但因为是多元醇溶解的，导致肤感不好油腻感很强，而且会有发热感 (醇的原因，不用担心)。

十分钱不一定有十分货，但一分钱肯定最多是一分货的。虽然缺点比较明显，但产品都比较温和，如果预算真的有限，这俩产品我都还挺推荐的。

The Ordinary VA + Timeless VC

预算仍然有限，但愿意把自己脸当个小型试验田的同学，The Ordinary 和 Timeless 欢迎你~

产品单价仍然不高，但料 (至少表面上) 堆的很足。The Ordinary 最高有 1% 的 A 醇，已经到上限了。角鲨烷溶解加上棕色瓶保存，尽量减少环境对视黄醇的影响。而 Timeless 有些产品确实和修丽可很像，但确实也为预算有限的同学提供了新的选择。这支是 20% VC + 阿魏酸 + VE，种类一样，但浓度配比和修丽可的 CE 精华有所不同。

明面上确实从成分角度没啥太多可说的，基本都是各自配比的上限了。虽然我也没啥证据，但像前面说的，A 醇和 VC 其实都是看起来简单但很考验配方的，而 The Ordinary 和 Timeless 虽然用了也觉得不是完全没效果，但还是让我有点心虚啊。

理肤泉 A 醇精华 + 科颜氏 VC 紧致

                        

想用大牌，想不那么刺激，但又不想选弱鸡，怎么办？可以考虑下这俩。

理肤泉这支是视黄醇 + 视黄醇亚油酸脂的组合，官方说加起来 0.3%，这个浓度说低不低，说高也不算高。理肤泉毕竟作为以修护为特长的品牌，这个浓度还是挺合适的，温和度对多数同学都会比较好。

而科颜氏这支 VC 我们之前说过挺多次的，虽然质地有那么点奇葩，但是我自己好喜欢啊。无水配方总共添加了 12.5% 的 VC (2% 是 VC 葡糖苷)，用多元醇做了个包裹来更好维持 VC 活性。

相对之下的话，理肤泉这支可能感觉弱了一点。但还是之前反复说的，A 醇的话，大家真的可以不用那么追求高浓度，尤其不用那么去追求浓度上限，脸还是最要紧的。相信我，全脸脱皮的样子你真的不想体验。

但如果你想买眼周的 A 醇精华，可以考虑 Murad 或者 Elixir。前者是联合利华旗下，后者是资生堂爸爸家的，你值得拥有。或者就第一组 RoC 或者露得清用在眼周也可以，浓度相对较低但温和性好。之所以 A 醇在眼周单独提一下，因为 A 醇刺激性太强了，眼周的感觉尤其明显。

PCA skin 0.5% A 醇 + Obagi 10% VC

PCA skin 是我非常喜欢的一个牌子，在国内知名度不那么高，而国外因为他家齐备的产品线和培训体系，知名度高很多。不过，这产品官网 $ 111 约合 ¥ 800，怎么到了天猫海外店直接蹦到 ¥ 1400 了？

他家 A 醇不只一支，天猫海外店铺上线的是温柔的敏感肌版本，名字是 for sensitive skin，成分是 0.5% A 醇 + 烟酰胺 + 己基间苯二酚 (这组合居然是给敏感肌的)，可以说是抗老、修护、美白不耽误。他家还有一个强效版，intensive treatment，成分是 0.5% A 醇 + 2% 水杨酸 + 被誉为 A 醇替代的 Sytenol A + 抗自由基。你们感受一下就好，我就不评价了，我一个厚脸皮的有点不敢用。

Obagi 的话大家应该很熟悉了吧，不搞平价，不玩擦边球，就是正面硬刚修丽可的选手全世界也不多啊。这支 10% VC 是前段时间买的，文章还没写出来，但是印象已经非常深了。一共只有 5 个成分，10% 的 VC  以外，用丙二醇和碳酸丙酯替换水含量，来提升 VC 的稳定性。

OBAGI 这个系列有不同的 VC 浓度，10%、15%、20%，我用了 10% 觉得这个浓度我已经可以了，所以感兴趣的同学我不建议直接上高浓度（害，说的好像 10% 是低浓度似的）。

核心要义

• VC 早晚都可以用，但 A 醇建议就在晚上用；
• 一定记得做好防晒，早 C 晚 A 对防晒的要求其实是有增无减的，不做好反倒可能皮肤更差、更黑；
• 同时用 A 醇和 VC 也是可以的，但是要注意刺激性；
• A 醇产品不要太追求浓度，0.3% 真的没那么不堪，0.5% 真的挺高了；
• “早 C 晚 A”是一个套路，但不是唯一的套路，还是根据自己的习惯和喜好来。